夜间咳嗽咳不停,试试这些方法系列之二
- 发布日期:2024-05-06
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二、夜间咳嗽睡不着?试试这 6 个方法
1. 适量喝水
喝水有助于稀释分泌物,舒缓呼吸道黏膜,对缓解咳嗽有好处。
2. 垫高枕头
多垫几个枕头抬高头部,或者抬高床头,可以让呼吸道形成,斜坡,减少粘液或痰液滞留,可以起到一定缓解咳嗽的作用。
3. 加湿环境
空气太干、空气污染会刺激呼吸道,加重咳嗽。晚上睡觉时,通过加湿器改善环境湿度,有助于缓解咳嗽症状。
4. 注意饮食习惯
晚上睡觉前不吃东西,晚餐不要吃得过饱,可以减少夜间咳嗽的发生。
5. 睡前食用蜂蜜
蜂蜜有缓解咳嗽、稀释痰液和鼻涕、缓解咽痛的作用,1岁以上的宝宝和大人咳嗽严重时,可以在睡前适量服用蜂蜜。
6. 睡前清洗鼻腔
鼻涕倒流是晚上咳嗽加重的常见原因之一。用生理盐水或生理性海盐水洗鼻、喷鼻,可暂时减轻鼻塞,去除鼻内分泌物,有助于缓解咳嗽。
如果已经尝试过上面的方法,咳嗽还是反反复复不见好,那么一定要咨询专业的医生,查清楚病因,对症用药。
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