养心安神药膳方

用料：龙眼肉250g、大枣肉250g、蜂蜜250g、鲜姜汁2汤匙。

制作：龙眼肉大枣肉放入锅内，加水煮至烂熟，加入姜汁、蜂蜜，用文火煮，调匀，待冷后装瓶，每次取一汤匙食用。

作用：开胃健脾、益智养心、增智力，治疗心脾不足、心悸健忘等。

镇静安神

1、酸枣仁一两、绿豆一两，煮水喝。

2、黑牛或者黑白花色的青色牛角，磨粉过70目筛子，加适量的白砂糖，一天三次，一次2—3克，逐渐加至60克。

心神不安的调治方子

1、按摩法：每天临睡前拍打手厥阴心包经10-20分钟，按摩按压天池穴、劳宫穴、中冲穴。

2、食疗方：百合面1两（新鲜的用2两），配上4两面粉，再加点面引子（俗话叫老面肥），加水和面做成面饼子放到锅里。

安神

甘麦大枣汤：小麦米、10个干枣、15克甘草煮粥早晚吃，此方镇静安神、缓解压力、调节情志抑郁，也适用于更年期。